Пшеница
Много често в стремежа си да открием истинската питателна, полезна и вкусна храна, забравяме за "древните" храни, с които векове наред се е изхранвало населението на земята. В последно време неволно...
View ArticleClik here to view.
Дъглас Айвън Хепбърн
Дъг е роден във Ванкувър, Канада, в провинция Британска Колумбия на 16 септември 1927 г. По рождение той има два недъга: леко изкривяване на десния крак и кривогледство, които му създават доста...
View ArticleМитове в бодибилдинга: гликемичният индекс (част II)
В първата част от тази статия разгледахме какви са популярните митове, свързани с гликемичния индекс и неговата значимост. Тук продължаваме с нови факти и доказателства по други аспекти на темата....
View ArticleБратя Менцер
Братя Менцер са едни от най-известните братя в света на бодибилдинга. Няма как сериозно интересуващите се от тази област да не са чували за прочутото Heavy Duty или H.I.T. – High Intensity Training....
View ArticleПротеин (част втора)
В първата част на този материал научихме основното за източниците и количествата на белтъка в храната. Тук ще разгледаме и сравним различните източници, ще изясним какви функции има протеинът, освен...
View Article10 храни с отрицателен калориен баланс
Концепцията за храни с отрицателен калориен баланс (ОКБ) не е мит. Невъзможно е дадена храна да е с негативен калориен баланс (тъй като всяка храна съдържа поотделно или в определени съотношения...
View ArticleДа работим прави
"Stand up desk" представлява бюро, което е така проектирано, че да се използва в изправено положение. Височината е по-голяма и с възможност за регулация. Основната идея е, че седящото положение ни...
View ArticleСлаклайн
Слаклайнът е вид ходене по въже, различаващ се с това, че при него въжето не е здраво опънато между двете крепящи основи – въжето е по-скоро отпуснато, разтегливо и динамично. Тази подвижност на...
View ArticleСвръхбавно трениране (Super Slow Training)
Super Slow (СС) е цялостна тренировъчна методика, лицензирана от Ken Hutchins (Кен Хътчинс). В основата й стои идеята да се прави бавно изпълнение на цялото движение, както в концентричната, така и в...
View ArticleАдаптогени
Адаптогените са клас вещества, които подпомагат адаптацията на тялото към стреса, като поддържат хомеостазата и асистират на нервнaта система да отговори на шокови въздействия. Това включва както...
View ArticleТермичен ефект на храната (TEF)
Термичен ефект на храната е понятие, което все по-често се среща във фитнес средите. Нека научим за какво става дума и как може това да ни е от полза. На много места сме виждали формули за смятане на...
View ArticleИнтервю с Веселин Дойчев
В поредицата от интервюта с популярни потребители от нашия форум този път представяме на вашето внимание Веселин Дойчев. Представи се на читателите? Здравейте! Казвам се Веселин Дойчев, на 27 г., от...
View ArticleДжоел Уолък (Joel D. Wallach)
Доктор Джоел Уолък или "The Mineral Doctor", както е известен по света, е много критикувана личност. Той е американски ветеринарен лекар и природолечител, който лекува чрез завишен прием на определени...
View ArticleОт кухнята: Умеете ли да потърсите помощ?
И най-силните духом и телом хора се случва понякога да се нуждаят от някакъв вид помощ, дори и малка. Никой не може да бъде вездесъщ, а какво да кажем за моментите, когато човек просто не знае какво...
View ArticleЧарлз Поликуин
Чарлз Поликуин (роден на 5 март 1962 г. в Отава, Канада) е международно признат за един от най-реализираните и успешни силови треньори в света. По негови програми са тренирали олимпийски медалисти в...
View ArticleКаатсу
Каатсу е тренировъчна методика, при която се използва турникет. Турникетът се използва за ограничение на достъпа на кръв до мускула, който изпълнява дадено упражнение. С турникета се пристяга горната...
View ArticleВодна гимнастика за бременни
Бременността е състояние, в което се изискват специални грижи както за бременната, така и за бъдещото бебче. Спортът не прави изключение от тях – погрешно е схващането, че бременните не трябва да се...
View ArticleClik here to view.
Джоузеф Къртис Хайс
В началото на 30-те години на миналия век Джо Хайс започва да тренира с тежести. През този период както и да тренирал по познатите тогава начини, той не можел да качи повече от 90 кг. След като прочел...
View ArticleОт кухнята: Кой има нужда от физическо възпитание?
Отговорът на този въпрос е: "всички". Но далеч не всички го получават. Във всяко училище, доколкото знам, има такъв предмет - "физическо възпитание". Предполага се, че то е достатъчно важно за децата...
View ArticleАнкета: Вашето здраве и работоспособност
Тук често си говорим за доброто здраве и работоспособност. Замисляте ли се възможно ли е неправилното възстановяване и трениране да доведат до контузии и проблеми? ММА България съвместно с Медицински...
View Article