Clik here to view.
Преден клек в детайли -практичен анализ
Предният клек е фундаментално упражнение и овладяването му е ключово за изпълнението на редица по-сложни движения. Той предполага по-голяма дълбочина на движението в сравнение със задния клек,...
View ArticleЕдногодишен експеримент с витамин D
Замисляли ли сте колко неща "знаем" на теория, а колко от тях в действителност сме подложили на пратическа проверка? И можем ли да знаем нещо наистина, ако нямаме практически опит с него? Е, аз за...
View ArticleКак да си направим двойна топка за самомасаж?
Масажът е есенциална част от възстановяването. Самомасажът е важен компонент на масажа. В този материал ще ви покажем как да си направите сами такъв уред за самомасаж. Статията за фоумролера отвори...
View ArticleНека се порадваме на слънцето, но разумно!
Слънцето е неоценим помощник в грижите за здравето... но то може да бъде също така и опасен враг. Някога нашите родители ни оставяха да играем на слънце много по-спокойно, отколкото е възможно днес....
View ArticleClik here to view.
Анатомия на стречинга (част V)
В системата на йога има две пози, които са обявени за "краля" и "кралицата" на асаните, и въпреки че не са особено популярни и често практикувани в програми за стречинг, те носят ползи за тялото,...
View ArticleКак ни помага функционалната оценка на движението (ФОД)?
Колко от нас имат познат, който е подходил съзнателно към тренировките, но въпреки това има посредствени резултати, контузии и неудовлетворение? Техниката му е наред, следва разумно разпределение на...
View ArticleПиридоксал-5-фосфат (P-5-P)
Витамин B6 е водноразтворим витамин, принадлежащ към групата на В-комплекса. Витамин B6 е есенциален за множество метаболитни процеси, които засягат белтъчините и отделните аминокиселини. Още от ранно...
View ArticleСтареенето
Стареенето. Неизбежният враг и страх на всички, млади и стари. Какво наистина представлява и как да го управляваме? Възможно ли е въобще? Стареенето представлява естествен процес на умора, натрупвана...
View ArticleЧревна флора
Малко повече информация за тези невидими труженици в храносмилателната ни система и тяхната важна роля за нашия здравословен статус - кои са те и какви функции изпълняват? Можем ли с поддържането на...
View ArticleЗащо се храним?
Мотивацията ни за това какво слагаме в устата си може да бъде съзнателна, но по-често е по-скоро несъзнателна. Тази статия ще ви даде възможност да преразгледате собствената си мотивация и да си...
View ArticleClik here to view.
Тренировки и кръвно налягане (III част)
Артериалната хипертония е едно от най-разпространените заболявания в световен мащаб. Наричана е "тихият убиец" заради безсимптомното си протичане. Ако не се вземат навременни мерки за нейното...
View ArticleЗащо суплементи, които са доказано неефективни… все пак дават резултати?
Случвало ли ви се е следното нещо: купувате си най-новия суплемент, изпивате го в продължение, примерно, на месец, виждате резултата от него и оставате доволни, но след определено време прочитате...
View ArticleУлтравиолетова лампа за повече витамин D
По какъв начин освен чрез излагане на слънце можем да набавяме дневната си доза витамин D? Достатъчно безопасни и ефикасни ли са алтернативите? Повечето от вас са наясно колко е важно да набавяме...
View ArticleЕсенциални аминокиселини, BCAA и левцин
Масово в модерната спортна суплементация се използват комплекси или отделни аминокиселини. Аминокиселините в свободна форма могат да бъдат открити в самостоятелни продукти, да обогатяват протеина, да...
View ArticleЗапочване на кросфит тренировки
Кросфит стана много модерен напоследък. След като различни издания излязоха с гръмки заглавия като "Новия фитнес" и "Най-бързият начин да свалите мазнините", много хора решиха да започнат да "правят...
View ArticleЦинк -видове и ползи
Нутриентите могат да бъдат разделени на два вида. Първите, наричани тип 1, са нужни за конкретни метаболитни процеси. Такива са йод, желязо, витамин А, фолиева киселина, мед. Други, които спадат към...
View ArticleМитове в бодибилдинга: хормон на растежа (I част)
Навсякъде се подмята информация за хормона на растежа и на много места дори се предлагат манипулации на хранителния и тренировъчния режим с цел контрол върху този хормон. Нека видим дали това е...
View ArticleКакво е болката и какво е терапевтът?
На всеки му се е случвало нещо някога да го заболи. На повечето от четящите им се е случвало поне веднъж в живота да посетят специалист поради болка или дискомфорт, които са изпитвали. Въпреки че...
View ArticleClik here to view.
Интервю с Деница Славова (Diddlina)
С това интервю ви предлагаме да се запознаете по-добре с една амбициозна и красива дама, за която спортът наистина е начин на живот - Деница Славова, популярна в нашия форум и като Diddlina. Представи...
View ArticleНевротрансмитери
Нервната система е изключително сложно устроен механизъм, който управлява действията и функциите в нашите тела, от физическите движения до всяка мисъл и умствена дейност. Всекидневието на модерния...
View Article