3 храни, които да включите в менюто си (I част)
Еднообразието в диетата може да окаже огромно влияние върху начина, по който изглеждате. Плочките обаче не ви гарантират имунитет, нито здрав сън, нито добро храносмилане. Здравето се поддържа от...
View ArticleClik here to view.
Свръхреагиращите към макронутриенти (I част)
Вече знаем как някои хора проявяват реакции на чувствителност към определени съставки – например при целиакия и лактозна непоносимост. Ясно е, че и резки промени в диетата и преминаване към...
View ArticleClik here to view.
Тренировки по време на работа
Човешкото тяло е еволюирало, за да се движи, но повечето от нас прекарват по-голямата част от деня на работа, и работата на голяма част от нас е свързана с много часове зад бюро в еднообразна поза....
View ArticleКак да правим повече набирания? Използвайте стихващи вълни!
Все странни имена – в първата статия от поредицата използвахме TUT (Time Under Tension или Време под натоварване), сега – стихващи вълни. Направо си звучи поетично. Какво са стихващите вълни?...
View ArticleClik here to view.
Интервю с Ивайло Стефанов
В поредицата от интервюта с наши потребители този път ще ви запознаем с интересната личност Ивайло Стефанов. Вижте какво сподели с нас за спортните и хранителните си навици, както и за начина си на...
View ArticleИма ли спортът запазено място в живота ви?
Навярно заветната "мечта" на близо половината население е да свали някакви три или тридесет излишни килограма. Търговците отдавна са разбрали за това желание и успешно го експлоатират. В зависимост от...
View ArticleИзвара
Изварата е продукт, получаван от пресичането на белтъците в млякото. Тя е сравнително добър източник на незаменими аминокиселини и белтъчини. Съществуват различни видове извара, които зависят от...
View ArticleЗащо ни се доспива след хранене?
Вероятно на всеки един от нас се е случвало да му се доспи или просто да изпита чувство на отпадналост след хранене, особено след по-обилно похапване. При здрави хора до това състояние, наречено...
View Article3 храни, които да включите в менюто си (II част)
Хайде да си припомним защо е добра идея да хапваме повече лимони, лешници и пилешко месо, сърца и дробчета. Предлагам ви няколко интересни идеи как да ги включите в седмичното си меню. Всички знаем от...
View ArticleАсафетида
Вероятно малко от вас са чували или опитвали екзотичната подправка асафетида, но ако веднъж сте я срещали, никога няма да сбъркате уникалния й мирис. Родината й е Далечния Изток, където тя е позната и...
View ArticleМастните клетки и тяхната памет
Идеята за паметта на клетките е много стара. Отвъд странните идеи за запаметяване на преживяванията и внедряване на спомени в клетката, днес науката е изправена пред редица нови предизвикателства,...
View ArticleКисело зеле
С настъпването на есента и зимата изборът на свежи плодове и зеленчуци намалява, и по традиция една голяма част от нас се ориентират към консервирани продукти. Въпреки че в по-голямата си част те са...
View ArticleClik here to view.
Отклонения в уравненията за изчисляване на BMR
Във фитнес средите имаме два най-често срещани и доминиращи въпроса, а именно "Как да отслабна?" и "Как да кача килограми?" Общо взето отговорът на теория е много лесен, семпъл и елегантен. Ако искате...
View ArticleClik here to view.
Плуване -никога не е късно да се научим!
"Той е неграмотен - не знае да чете и да плува!“ са казвали древните гърци. Е, и на днешните плувци никой не може да отрече доброто самочувствие на грамотни хора! Ако срещнете някой от тях, ще...
View ArticleClik here to view.
Интервю с Благовеста Иванова (Наталья Заболотная)
Благовеста Иванова е сред членовете на нашия форум, които често предизвикват противоречиви реакции с изказванията си, но никого не оставят безразличен. Вижте какви са нейните възгледи за спорта,...
View ArticleСтягане, гълтане и напъване на корема
Рядкост са новобранците в спорта, включително фитнеса, които успяват съзнателно да контролират мускулите от коремния пояс. Положението е в пъти по-лошо при жените, дори при нераждалите. Неудобния факт...
View ArticleКремовете за отслабване
Дали ще ги наречем оформящи, изглаждащи, за отслабване, антицелулитни и т.н., няма особено значение. Някои от тези кремове са с комбинирано действие – и за отслабване, и за премахване на целулит,...
View ArticleПротеази -протеин-смилащи ензими
При популярните високобелтъчни диети с цел пълноценно усвояване на натуралните аминокиселини от храната може да се прибегне до ценната помощ на хранителни добавки, богати на протеин-смилащи ензими. Те...
View ArticleКак да избягаме маратон в 10 лесни стъпки
Може би повечето хора, занимавали се някога с някаква физическа дейност, ще успеят да завършат маратон донякъде с бягане, донякъде с ходене, но е силно вероятно да си причинят доста болка по-време на...
View ArticleОсобености на тренировките при хора със свръхмобилни стави
Рано или късно по време на тренировка започваме да срещаме определени затруднения и дискомфорт, свързани с изпълнението и правилната техника на някои движения. Една част от тях са свързани с обхвата...
View Article